Gewicht en reflux

Overgewicht is een van de voornaamste oorzaken van reflux. Probeer daarom wat overtollige kilo’s kwijt te raken. Of hou je gewicht op pijl met een gezond voedingspatroon.

Volle buik, veel druk
Overgewicht veroorzaakt extra druk in de buikholte. En je ingewanden, inclusief je maag, kunnen deze druk best missen. De overtollige kilo’s duwen namelijk zo hard op je maag dat de inhoud ervan samen met het maagzuur terug in de slokdarm wordt geperst.

Reflux houdt van vet
De grote boosdoeners bij overgewicht zijn meestal vetten. Wie minder vetten eet, zal merken dat hij ook minder last krijgt van brandend maagzuur. Waarom? Vetten stimuleren de aanmaak van maagzuur én veroorzaken bovendien overgewicht, wat extra druk op de maag geeft. Minder vet is dus dubbel gewonnen.

Let op de teller
Brandend maagzuur bestrijden komt dus in veel gevallen neer op: vermageren. Toch is minder vet eten op zich niet voldoende. Je moet ook meer bewegen, minder grote porties nemen, anders gaan eten… Dit is vaak een ingrijpende verandering in je leven. Onderschat het dus niet en vraag raad aan een arts of diëtist.

Meer tips weten? Klik hier.