U bevindt zich hier

• Home
• Meest gestelde vragen

• Voeding

• Voeding

  • Welke voeding moet ik vermijden?
  • ‘Brandend maagzuur en voeding gaan samen’ zegt mijn dokter. Hoe kan ik dat concreet aanpakken?
  • Bestaat er een dieet speciaal voor mensen met refluxklachten?

• Voeding

  • Welke voeding moet ik vermijden?

    Maagzuur kan veroorzaakt worden door:
    · sterk gekruid voedsel
    · pepermunt
    · chocolade
    · bruisende frisdranken
    · sinaasappels
    · koffie
    · vet voedsel

    Probeer ook grote maaltijden te vermijden. Door veel te eten, zal je kringspier je maag niet helemaal kunnen afsluiten. Wat die zure reflux geeft.
    

    Terug naar boven

  • ‘Brandend maagzuur en voeding gaan samen’ zegt mijn dokter. Hoe kan ik dat concreet aanpakken?

    Een gezonde levensstijl is voor iedereen van belang. Maar als je last hebt van brandend maagzuur, is dat natuurlijk een extra stimulans om gezonder te gaan leven. Daarbij hoort veel bewegen, weinig vetten eten en geen grote porties tegelijk. Ook roken en alcohol probeert u best zoveel mogelijk te vermijden.

    Terug naar boven

  • Bestaat er een dieet speciaal voor mensen met refluxklachten?

    Ongetwijfeld, maar vaak zijn minder drastische maatregelen al voldoende. Simpelweg zoveel mogelijk vetten vermijden kan al flink wat problemen wegnemen. Verder vermijd je best alcohol, koffie, chocolade, pikant en zuur voedsel, sinaasappels en pepermunt.

    Maar veel hangt ook af van hoe en wanneer je eet.
    - Kauw goed
    Geniet van je eten en ga het zeker niet gehaast naar binnen lepelen.

    - Eet regelmatig
    Probeer ook in periodes van stress regelmatig te blijven eten.

    - Eet niet vlak voor het slapengaan
    Een volle maag produceert heel wat maagzuur en als je neerligt, kan dit gemakkelijk in je slokdarm stromen.

    - Zorg voor een goede stoelgang
    Drink ten minste 1,5 liter water per dag (in de zomer nog meer) en eet voldoende vezels. Deze vind je in fruit, aardappelen, peulvruchten, noten, groenten, volkorenproducten,…

    - Luister naar je lichaam
    Heb jij na te warm eten last van een branderig gevoel? Vermijd dit dan, ook al zegt men dat dit in principe weinig kwaad kan. Je lichaam is de baas.
    

    Terug naar boven

Pagina Functies

• Print
• Voeg deze pagina toe als favoriet